面对开学前的情绪反应，家长和孩子可以这样做

兔年新学期快到了，很多家长和孩子突然患上了开学焦虑。最近，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接待了很多学生。他们大多希望通过假期及时处理自己的心理问题，以便以更好的状态迎接开学。

去年，由于疫情的长期在线课程和假期的休息和放松，孩子们不仅在生活的各个方面都发生了变化，而且对他们的心理也产生了不可忽视的影响。有些学生在处理变化时可能会不舒服，担心作业太多。.起床过早.跟不上学习节奏.处理不当的同学关系等等，从而引起紧张。.不安.心理现象，如烦躁，甚至抵触.避开学校。面临开学前的心理现象，出现以下情况需要家长和孩子的重视。

情绪不稳定，容易发脾气或流泪;

睡眠不好，睡不着觉，或者早点醒来.易醒，睡眠不稳定;

作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉;

过分沉迷于电子设备，甚至达到废寝忘食的水平;

不愿意出去，对什么都不感兴趣。

提到上学就会出现各种身体不适，医院各种体检都没有发现明显的问题。

假如孩子有上述表现，父母该怎么办?

父母首先要意识到孩子可能会有情绪问题，需要心理帮助而不是无意识;

父母不要因为即将开学而急于纠结孩子的表现，切忌过分指责孩子。.指责.责骂;

父母要静下心来，耐心坦诚地倾听孩子内心的压力;

4.接受.认同儿童的压力，共同调整学业期望值，从父母方面缓解对儿童的压力;

增加户外活动，放松身心，帮助孩子感受到更积极的心态;

父母以身作则，不熬夜，不过分沉迷于电子设备，不激烈争吵，尽量营造和谐的家庭氛围。

如果采取以上措施，孩子的病情没有明显改善，或者孩子不愿意和父母沟通，父母不知道怎么做，不要慌，带孩子去正规医院的心理门诊，让专业的心理工作者帮助父母和孩子。

孩子在成长过程中有心理偏差是很常见的。就像孩子从小就感冒发烧一样，人的内心也会经历这样的“波折”。正视心理问题，积极面对，不逃避，不回避，是现代父母应该有的态度。孩子和青少年的心态是可塑性的，早期发现和干预会让孩子恢复和成长得更快。

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